eBook – Routine 60 jours pour des pieds sans douleur

Un programme guidé, accessible à tous, pour retrouver des pieds libres, ancrés, et sans tension… en seulement 10 minutes par jour.

Pourquoi ce programme existe ?

Parce que trop de personnes vivent avec des douleurs aux pieds… et finissent par s’y habituer.
Fasciite plantaire, hallux valgus, orteils déformés, pieds rigides, tensions dans les mollets, douleurs dans le dos : tout part des pieds.

Nous les enfermons, les compressons, les oublions.
Ce programme est une invitation à vous réapproprier vos fondations, pas à pas.

🌿 Une méthode douce, progressive, sans matériel compliqué

Ce guide digital de 60 jours est le fruit de plusieurs années de recherche, de pratiques corporelles naturelles et de retours clients. Il combine :

✅ Des exercices simples et illustrés de mobilité, étirement et renforcement
✅ Des routines courtes (moins de 10 minutes par jour) à intégrer facilement dans votre quotidien
✅ Des conseils en alimentation anti-inflammatoire, pour agir de l’intérieur
✅ Des astuces posturales pour améliorer votre ancrage, même assis ou en marchant
✅ Un lien étroit avec l’usage de séparateurs d’orteils (inclus dans la gamme Terraïa) pour potentialiser les résultats

📘 Ce que contient concrètement le eBook :

• Une progression en 3 phases : Détente → Rééducation → Renforcement

• Des routines hebdomadaires à imprimer ou consulter sur mobile

• Des photos et schémas clairs pour chaque exercice

• Une checklist de suivi des 60 jours, à cocher au fil du temps

• Un mini-journal de bord, pour observer vos ressentis et vos progrès

• Des rappels et encouragements pour garder la motivation jusqu’au bout

👣 Pour qui est fait ce programme ?

• Pour les personnes qui souffrent de douleurs plantaires chroniques ou passagères

• Pour ceux qui portent des chaussures trop serrées ou à talons

• Pour les sportifs ou marcheurs réguliers qui veulent prévenir les blessures

• Pour les personnes qui souhaitent améliorer leur posture, leur ancrage et leur connexion au corps

• Pour celles et ceux qui en ont assez des semelles orthopédiques ou des traitements passifs

🌟 Les bénéfices que vous pouvez espérer :

✔️ Moins de douleurs dans les pieds, les genoux et le bas du dos
✔️ Une meilleure stabilité en marchant ou en vous tenant debout
✔️ Des orteils plus mobiles, plus vivants, qui retrouvent leur rôle naturel
✔️ Une sensation de légèreté et de liberté à chaque pas
✔️ Une routine bien-être quotidienne qui apaise le corps et le mental
✔️ Un regain d’énergie… depuis les pieds jusqu’à la tête

💬 Ce qu’en disent les premiers lecteurs :

« J’avais l’habitude de finir mes journées avec les pieds en feu. Après 3 semaines de routine, je sens déjà la différence. C’est comme si mes pieds retrouvaient leur langage ! »
— Claire M.

« Ce n’est pas juste un guide, c’est une transformation en douceur. Mon corps s’en souvient même quand je ne fais rien. »
— Yann D.

🎁 Bonus spécial à l’intérieur :

• 1 fiche exclusive : "Comment utiliser les séparateurs d’orteils pour maximiser les effets"

• Accès à une liste d’outils recommandés (gratuits ou à petit prix)

• Un accès en avant-première aux futurs programmes Terraïa sur la mobilité et le bien-être articulaire